浦安、新浦安地域で整体をお考えならうらやす整体院まで!南行徳、新井、相之川からも徒歩圏内、駐車場も無料でお使いいただけます。

うらやす整体院


頭痛について vol.4

今回で頭痛シリーズ4回目です!
“頭痛”をテーマに、頭痛に効果の高いストレッチ(体操)とそのコツをご紹介します。
 
今回は頭痛に効くストレッチ全3回の最終回です。肩上げ下げ体操という体操とそのコツをご紹介します。この体操は肩こりに効果が高く、肩周りに無意識に力が入ってしまう人にオススメです!
 
頭痛に効くストレッチ③ (肩上げ下げ体操)
 
①肩を思いっきり上げ、その状態を3秒維持します。
※効かせるコツ 外国人が疑問を持った時に肩をすくめるポーズの様に肩をぐっとあがるところまであげましょう。
 
②肩の力を一気に抜いて肩を下げます。
※効かせるコツ 緊張から弛緩という変化が大きいほど効果が高いので、力はゆっくりではなく一気に抜いて下さい。
 
①~②を数回繰り返します。
 
頭痛について4回に渡ってブログにしてきましたが、いかがでしたでしょうか?
当院に肩こりを症状としていらっしゃる患者さんが全体の約4割を占めています。さらにほとんどの方が頭痛も併せて持っています。

頭痛は生活習慣を見直すだけで、軽減することができます。
今回までに紹介したストレッチを空き時間等に実際に試してみてください!

カウンセリングは無料です。お気軽にご相談ください。
    
 

うらやす整体院のご案内

住      所:
〒279-0002
千葉県浦安市北栄1丁目5−27
アクセス:
東京メトロ東西線 浦安駅から徒歩3分
クイックコース、フェイシャルコース、ストレッチコースを希望の場合は「○○コース○○分希望」とお伝えください
お問い合わせ・ご予約
0120-988-588
受付時間:
【平日】10:00~20:00
【土】9:15~17:00
【日】10:00~18:00
【祝日】10:00~17:00(休業の場合有り)
休業日:
年中無休(年末年始を除く)

メールでのお問い合わせ


うらやす整体院の口コミをもっと見る

※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません
うらやす整体院のクーポンをもっと見る

ページ上部へ