冬は肩がこりやすい？
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肩こり、ひどくなっていませんか？
2月に入り、朝晩の寒さも厳しくなってきましたよね。
当院にいらっしゃる患者さんの中にもいつも以上に肩や首のコリがひどいとおっしゃる方が増えています。
冬場に肩こりがひどくなる理由
寒くて身体を縮こめてしまう
寒いと身体を縮こめたり、こわばってしまうことがありますよね。
血流が悪くなって代謝が悪くなることで筋肉も硬くなり、こりや痛みの原因となります。
寒いとどうしても身体を動かすことが面倒に感じてしまうこともありますが、動かない時間が長くなればその分だけ筋肉も硬くなってしまいます。
意識的に身体を動かすことを心掛けたり、縮こまっていると感じた時には胸を張るようにしてみたり、肩甲骨を動かしてみるようにしてみましょう。
出かけるときの服が重くなる
寒ければ当然コートやセーターなど服の枚数も増えてしまいます。
その結果
・服の重さ自体が重くなり肩への負担が増えてしまう
・着込むことによって肩や肩甲骨の動きが悪くなり、こりやすくなる
・フィットしすぎるインナーが身体を締め付け血流の悪さにつながる
等々、肩こりの原因になります。
1990年代初頭は冬服の重さが約2.5㎏ほどあったそうですが、現在では薄く軽くても暖かいものや吸湿発熱性の高いインナーの登場で、現在では半分くらいまで軽くなっているそうです。
軽く温かい洋服を取り入れることで肩こりを軽減できます！
肩こりを減らす工夫は出来る！
もちろん寒さと関係なくデスクワークやあまり動きのない生活をしているだけでも、肩を始め身体はどんどん柔軟性を失ってしまいます。
肩こりがひどくなれば頭痛の原因にもなりますし、ひどくなってしまったものを改善するには時間もかかります。
日頃からのメンテナンスやちょっとした工夫をするだけでも、身体を変えていくことは十分にできます。
諦める前に小さなことでも生活を変化させてみませんか？
その変化のお手伝いがうらやす整体院では出来ます！
