☆パーソナルトレーニング☆
「自分でできる身体づくり」をサポートいたします！
こんな方々をサポートいたします！！
- キレイな姿勢＆美ボディーになりたい
- スポーツパフォーマンス向上を目指したい
- 運動不足を解消したい
- 疲れにくい身体になりたい
- コリや痛みのない体になりたい
ピラティスを活用したトレーニングでしなやかな身体をつくり、猫背やストレートネックなど姿勢に関するお悩みを解決。また身体の代謝が改善されることにより、慢性的な肩こりや腰痛解消にも効果がございます。
呼吸からもアプローチすることで肩こりなど身体の不調を根本から解消。
また、整体と組み合わせることで、筋肉などのアンバランスを改善、キレイなボディラインをつくり、本質的な美ボディを目指すことが出来ます。
結果として、動きの効率性が上がり、疲れにくい身体づくりにもつながります。
ピラティスや呼吸エクササイズ、筋力トレーニングなどのあらゆる手法を用いて、あなただけのオリジナルメニューを作成。
自宅でも出来るトレーニングで「自分でできる身体づくり」をサポート。
体づくりのプロであるトレーナーがあなたの目標達成まで伴走します。
「デスクワーク後も肩が凝らなくなった。」
「ボディラインが変わって好きな洋服が着られるようになった。」
「猫背を改善して自分に自信を持てるようになった。」
あなたにとっての理想的な身体づくり、はじめてみませんか？
当院の整体×トレーニングで目指せること
体の引き締め
太もものハリ、ぽっこりお腹、二の腕のたるみなど、ボディラインに関するお悩みの解決も期待できます。
施術で体のバランスを整えた後にトレーニングすることで、引き締める時に使いたい腹筋やお尻、二の腕などの大きな筋肉が使いやすくなります。
ピラティスやヨガのエクササイズを基盤として、しなやかに動ける体をつくりつつ、気になる部分の引き締めを目指すことが出来ます。
姿勢の改善
猫背や反り腰、ストレートネック、巻き肩などの見た目に関するお悩みの解決も目指せます。
施術で筋肉のアンバランスを取り除き、鍛えるべき部位をトレーニングすることで、姿勢の改善が期待できます。
また、ピラティスの要素を取り入れることで、体幹を使った最適な体の使い方を覚えることができ、「無意識で」きれいな姿勢を目指すことが出来ます。
本質的な不調の改善
「施術後はすっきりするけど、数日経つと戻ってしまう。」
「デスクワークすると体が悪い状態に戻る。」
「歩くと膝の痛みが再発する。」
こんなお悩みの解決には、整体×トレーニングがオススメ。
施術後、体が元の状態に戻ってしまうのは、日常生活での物理的、間接的、心理的ストレスに耐えられない神経的な部分が原因です。
また、地球にいる以上、重力下で動くわけですから、その重力に抵抗する筋力（抗重力筋）を使えることが必要。
当院のトレーニングで体の不足している部分を補い、ご自宅でのセルフケアまでサポート。
自宅で出来るあなただけのオリジナルエクササイズを処方し、本質的な痛み・不調の改善をサポートします。
当院のトレーニング
「運動してみたいけど、ジムにいく勇気がない。」
「運動したことがないから、やり方もわからなくて恥ずかしい。」
「運動した方が良いのはわかっているけど、どうやって運動すれば良いか分からない。」
当院では、そんなお悩みを解決できます。
ジムにあるマシンを使った運動ではなく、ゴムチューブや小さめのダンベルなどを用いた自体重でのトレーニングをメインに運動指導を行うため、運動初心者にもオススメ。
体力レベルや目的に合わせて以下のような様々な種類のトレーニングを処方いたします。
整体×ピラティス・ヨガ
ピラティスやヨガのエクササイズでしなやかに動ける体づくり。
マットの上で行う運動や、ピラティスの簡易的なマシンを使い、体の基盤である背骨、肋骨、骨盤の位置を整えます。
体の軸となる肋骨と骨盤が整い、背骨がしなやかに動くことで姿勢の改善や体の引き締め、体の不調の改善に役立ちます。
整体×呼吸トレーニング
整体と呼吸トレーニングを掛け合わせ、自律神経にアプローチ。
日常でのデスクワークやスマートフォンなどのデジタルデバイスの高頻度な利用で、交感神経優位な状態が続きます。
これこそが体の不調や痛みの原因の一つです。
施術で自律神経のバランスを整え、呼吸トレーニングで施術後も日常生活のストレスに耐えられる体づくりを目指します。
整体×筋力トレーニング
おもりを使った筋力トレーニングで体にある程度の負荷をかけ、筋力アップやボディメイク。
体の引き締め効果や筋力アップを目指すことが出来ます。
筋力レーニングといっても、軽めのダンベルを用いてスクワットなどの全身運動や、気になる部位を鍛えるトレーニングですので、運動初心者でも安心。
筋肉のアンバランスによる不良姿勢のままで筋力トレーニングを行っても、気になる部位をきれいに整えることは難しく、理想の体には近づくことが出来ません。
当院での整体で体をリセットした後に筋力トレーニングを行うことで、使いたい筋肉を使いやすくし、理想の体づくりへの近道となります。
整体×動作改善トレーニング
自体重やゴムバンド、ゴムチューブなどを用いて、苦手な動作のパターンを改善。
痛みは柔軟性でも筋力でもなく、左右差が大きな原因。
主にコア（腹筋群など）に焦点を置いたトレーニングで、体の歪みや左右差を改善し、痛みや体の不調の改善に役立ちます。
当院の整体×トレーニングの強み
豊富な指導経験
整体の専門家として、延べ95,000人以上の臨床体験の実施。
グループ・パーソナルピラティス、パーソナルトレーニング指導の専門家として延べ
80,000人以上の運動指導を経験。
各々のスペシャリストが持つ豊富な指導経験で、あなたの体のお悩みを最適に解決へ導きます。
うらやす整体院メソッド
整体の専門家として活躍している施術の専門家。
ピラティスレッスンやパーソナルトレーニングの指導者として活躍している運動の専門家。
それぞれの専門家であるスタッフで作り出した整体×トレーニングのオリジナルメソッドで、あなたの体に関するお悩み解決をサポートしています。
いつでも気軽にサブスクパーソナル
サブスク形式のパーソナルトレーニングで、いつでも気軽に通うことが出来ます。
今週は忙しいから週に１回だけ。
来週はたくさん来てトレーニングしたいから週に２回。
選べる豊富な通いやすい頻度を気にしないサブスクプランでパーソナルトレーニングに通って頂けます。
パーソナルトレーニング（月額コース）
| 月２回 約４０分 | １２，０００円 | 一回あたり ６，０００円 |
| 月４回 約４０分 | ２２，８００円 | 一回あたり ５，７００円 |
| 月８回 約４０分 | ４４，０００円 | 一回あたり ５，５００円 |
カイロプラクティック＋パーソナルトレーニング（月額コース)
C＝カイロプラクティック４０分
PT＝パーソナルトレーニング４０分
| C１/PT２ | １７，２００円 |
| C１/PT４ | ２３，４００円 |
| C２/PT２ | ２８，２００円 |
| C３/PT３ | ３５，１００円 |
※表示価格は全て税込み価格です。
※都度料金は６，６００円（税込)となります。
当院の整体×トレーニングがおすすめな人
運動初心者
当院では、器具を使わないトレーニングを主軸に、皆さんの体力レベルに合わせて運動指導を行います。
担当トレーナーは、運動をしたことがない方へのトレーニング指導を主に行っていました。
皆さんの「こうなりたい」を叶えるために、レッスンでの丁寧なヒアリングと最短ルートでのトレーニング指導、自宅で自分でできるホームエクササイズのご提案まで、総合的にサポートさせて頂きます。
ピラティスやヨガをしてみたい方
当院の担当トレーナーは、ピラティスとヨガを基盤としたトレーニングをメインとしてトレーニング指導を行ってきました。
呼吸と自体重で行えるエクササイズの処方で、痛みや姿勢の改善に必要な体のあらゆる感覚を改善。
骨格や筋肉のアンバランスも解消し、しなやかな体づくりを目指すことが出来ます。
ボディメイクしたい方
ピラティスやヨガのエクササイズと一緒に、重りなどを使って負荷をかけるトレーニングも実施可能です。
体のアンバランスを整えた後のトレーニングで、引き締めたい部位をより引き締めることが可能となります。
スポーツのパフォーマンスアップを目指したい方
ランニングやテニス、ゴルフなど、スポーツのパフォーマンスアップも目指すことが出来ます。
痛みなく、テニスやランニングなど余暇スポーツを楽しみたい方に、機能改善を目的としたトレーニング指導を行います。
丁寧なヒアリングとあなたの「こうなりたい」に寄り添った指導を受けられます。
是非、当院のパーソナルトレーニングにお越しくださいませ。
「自分で治せる身体づくり」のお手伝い
私たちはみなさんの健康でしなやかに動ける身体づくりを全力で実現させたいと思っております。
「カイロプラクティック×パーソナルトレーニング」にはたくさんのメリットがあります。
そのメリットをみなさんに一度体験していただきたいです。
質問などがありましたらお気軽にお問合せ下さい。
LINEからのご予約も受け付けております。
