育児疲れを解消しましょう!Vol.2
前回に引き続き、お伝えするテーマは「育児疲れを解消しましょう!」です。Vol.2では、体の負担を減らす方法をご紹介させていただきます。
症状と対策法
1.肩がこる…
<原因>長時間の抱っこや授乳で肩こりに。同じ側の腕を使い続けると、背骨の歪みの原因になることがあります。
☆肩こりを減らす方法☆
- 抱っこはなるべく左右交互に行いましょう。
- 肩を目いっぱいすくめてから、一気に脱力します。これを10回繰り返します。肩の筋肉にポンプ作用が働いて、こりを取る効果があります。
2.腰がいたい…
<原因>オムツ替えや抱き起しなど、前かがみの動作が多く、腰に疲労がたまってしまいます。
☆腰痛を減らす方法☆
- お子様をベッドの上などに移動させて、オムツ替えや抱き起しの時になるべく腰を伸ばして行いましょう
うらやす整体院の子育て支援
うらやす整体院では、千葉県の発行しているチーパスの特典がご利用いただけます。
チーパス
初検料1,000円割引(別途施術料がかかります。)
【ご利用について】
- 必ずパスポートをご提示ください。
- 初回ご利用時のみ割引です。
- 事前にお電話にてご予約ください。
- チーパスのご利用はご夫婦までとさせて頂きます。
当院は託児所と提携しており、無料でご利用いただけます。併せてご利用ください
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