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筋肉量の低下には注意っ！ - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類身体の変化に気付けていますか？ 最近、なんだか体が重い、疲れが抜けない、昔のようなキレが なくなってしまった…そう感じることはありませんか？ もしかしたらそれは筋肉の量が減ってきているからかもしれません。 筋肉は…
身体の変化に気付けていますか？ 最近、なんだか体が重い、疲れが抜けない、昔のようなキレが なくなってしまった…そう感じることはありませんか？ もしかしたらそれは筋肉の量が減ってきているからかもしれません。 筋肉は…
坐骨神経痛について Part2 - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類腰痛と坐骨神経痛の違い 腰痛は長時間同じ姿勢でいたりすると、腰周辺の筋肉が緊張し痛みとして感じることがあります。腰に負担のかかる体勢で長時間いたり、習慣化されてしまうことで慢性的な腰の痛みへとつながってしまいます。 どん…
腰痛と坐骨神経痛の違い 腰痛は長時間同じ姿勢でいたりすると、腰周辺の筋肉が緊張し痛みとして感じることがあります。腰に負担のかかる体勢で長時間いたり、習慣化されてしまうことで慢性的な腰の痛みへとつながってしまいます。 どん…
坐骨神経痛について Part1 - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類坐骨神経痛って一体？ よく耳にする坐骨神経痛。そもそも坐骨神経ってどういったものなのでしょうか。 坐骨神経とは身体の中で一番太く長い神経で、腰からつま先まで伸びている抹消神経です。この坐骨神経が圧迫などの刺激を受けると腰…
坐骨神経痛って一体？ よく耳にする坐骨神経痛。そもそも坐骨神経ってどういったものなのでしょうか。 坐骨神経とは身体の中で一番太く長い神経で、腰からつま先まで伸びている抹消神経です。この坐骨神経が圧迫などの刺激を受けると腰…
天気とからだの関係 - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類雨が続いたり、急な気温の低下で体調を崩してしまう方がいらっしゃいますが、天気と身体にはどんな関係があるのでしょうか？ 「天気が悪い＝気温が低い」が原因？ 雨や曇りの日は気温が下がりがちなので「天気が悪い＝気温が低いから…
雨が続いたり、急な気温の低下で体調を崩してしまう方がいらっしゃいますが、天気と身体にはどんな関係があるのでしょうか？ 「天気が悪い＝気温が低い」が原因？ 雨や曇りの日は気温が下がりがちなので「天気が悪い＝気温が低いから…
頭痛について vol.2 - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類頭痛を少しでも軽くするには 前回「頭痛のタイプ」でご紹介したように、頭痛の8～9割は筋肉の緊張が引き起こす「筋緊張性頭痛」です。 頭痛を引き起こしやすい筋肉は首と肩周りに多く存在しています。日々の生活で負担のかかりやすい…
頭痛を少しでも軽くするには 前回「頭痛のタイプ」でご紹介したように、頭痛の8～9割は筋肉の緊張が引き起こす「筋緊張性頭痛」です。 頭痛を引き起こしやすい筋肉は首と肩周りに多く存在しています。日々の生活で負担のかかりやすい…
季節の変わり目の不調に注意！ - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類２０１７年もお盆が過ぎました。残暑は続くものの、日の入りの時間も徐々に早くなり、秋めく瞬間も多くなってくるでしょう。 最近の夏はとても気温が高く、夏バテしている方も多いのではないですか？前回、ブログで夏の不調について書い…
２０１７年もお盆が過ぎました。残暑は続くものの、日の入りの時間も徐々に早くなり、秋めく瞬間も多くなってくるでしょう。 最近の夏はとても気温が高く、夏バテしている方も多いのではないですか？前回、ブログで夏の不調について書い…
台風と体調の関係 - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類台風と体調 8月も後半に入りましたが、例年に比べて台風が多いですね。現在W台風が西日本に接近中です。 今回は台風と体調の関係について。 台風の影響の正体は？ 今では天候の変化で、頭痛やめまいなど体調の悪くなることを、「天…
台風と体調 8月も後半に入りましたが、例年に比べて台風が多いですね。現在W台風が西日本に接近中です。 今回は台風と体調の関係について。 台風の影響の正体は？ 今では天候の変化で、頭痛やめまいなど体調の悪くなることを、「天…
運動前後の【ストレッチ】 - update更新日 : 2024年09月28日folder未分類運動の前にはウォームアップ スポーツの動きは、身体に大きな負荷をかけます。準備でいきなりエンジン全開に動かしてしまうと、必要以上の負荷がかかって本来の能力を発揮できないかもしれません。 はじめにストレッチを入れることで、…
運動の前にはウォームアップ スポーツの動きは、身体に大きな負荷をかけます。準備でいきなりエンジン全開に動かしてしまうと、必要以上の負荷がかかって本来の能力を発揮できないかもしれません。 はじめにストレッチを入れることで、…
腰痛予防 キャット・エクササイズ - update更新日 : 2024年09月07日folder未分類キャット・エクササイズ 腰痛を予防するためには、長時間同じ姿勢をしないようにします。 頻繁に腰の体操をするのがよいです。しかし、立ったままで腰の体操をすると力が抜けにくいため、負担が大きくなる場合があります。そこで体重を…
キャット・エクササイズ 腰痛を予防するためには、長時間同じ姿勢をしないようにします。 頻繁に腰の体操をするのがよいです。しかし、立ったままで腰の体操をすると力が抜けにくいため、負担が大きくなる場合があります。そこで体重を…
